Người bị huyết áp thấp không nên ăn gì? – VnExpress Sức Khỏe

Viết ngày bởi lethanhsang

Theo Zenlife Yoga, cơ chế ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị bệnh huyết áp thấp. Đây là căn bệnh rất phổ biến trong xã hội bây giờ. Nếu không áp dụng các biện pháp phòng tránh và chữa trị thì bệnh cũng nguy nan không kém gì cao huyết áp.
Huyết áp được xem là thấp khi có trị số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Người bị huyết áp thấp hầu hết có những triệu chứng căn bản như mệt mỏi, rối loạn tính năng tim mạch, hoa mắt chóng mặt, khó tập trung và dễ nổi cáu. Bệnh nhân còn có cảm giác buồn nôn, da nhăn và khô kèm theo rụng tóc, vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh.
Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn tới giảm hàm lượng đường máu. Thói quen này làm giảm trương lực (sự đàn hồi, sự dẻo dai) của mạch máu dẫn đến kết quả là tụt huyết áp.
Cơ chế thưởng thức nhập vai trò quan trọng trong điều trị huyết áp thấp và duy trì huyết áp ở mức chung. Những người bị huyết áp thấp cần nhớ kỹ những thực phẩm nên và không nên ăn dưới đây:
Thực phẩm nên tránh
Cà rốt chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
Cà chua có công dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ hình thành triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
nhung thuc pham nguoi huyet ap thap nen va khong nen an - 2

Người bị huyết áp thấp không nên ăn cà chua. Ảnh: Yenlifeyoga.

Táo mèo tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho người có huyết áp thấp.
Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa làm giảm huyết áp, bởi vậy người huyết áp thấp không nên ăn.
Các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương đều có tính năng hạ huyết áp, cho nên không nên ăn.
Những thực phẩm người bị huyết áp thấp nên ăn
Nho khô được coi là một phương thuốc thiên nhiên hoàn hảo để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp hạn độ phổ biến bằng cách cung cấp các công dụng của tuyến thượng thận. Hãy ngâm khoảng 30 tới 40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Chấp hành cách này ít nhất một bốn tuần sẽ thấy hiệu quả.
Muối chứa sodium, có chức năng tăng huyết áp. Bạn có thể thêm một ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này vì quá nhiều muối lại gây hại cho sức khỏe.
Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở hạn độ ổn định. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức hay mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống một ly nước chanh trộn với một chút đường và muối để kiểm soát huyết áp của bạn.
Hạnh nhân: Ngâm từ 4 tới 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sáng hôm sau bóc lớp vỏ bên ngoài rồi nghiền nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng. Uống vào buổi sáng, duy trì trong vài tuần.
Tỏi chứa nhân tố giúp bình ổn huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn 2 tép tỏi sống trước khi đi ngủ một giờ hoặc bổ sung khi sản xuất trái cây.
nhung thuc pham nguoi huyet ap thap nen va khong nen an - 5

Tỏi chứa thành phần giúp bình ổn huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ảnh: Yenlifeyoga.

Rễ cam thảo có tính năng như một vị thuốc thiên nhiên giúp chung hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp chất có trong cam thảo bằng cách ức nhạo báng hoạt động của enzym chịu bổn phận phân hủy cortisol. Cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột vào cốc nước sôi. Lọc và uống trà này một vài ngày để kiểm soát huyết áp thấp.
Thực phẩm chứa caffein: Caffein được tìm thấy trong những đồ uống như cà phê, cola, chocolate nóng, chè đặc. Chất caffein trong cà phê, chè đặc có công dụng làm tăng huyết áp.
Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu (thường chạm mặt ở thanh nữ trẻ) nên ăn gan lợn, trứng gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…
Thi Trân

Xem tại: http://chatluong.net/

© 2017, lethanhsang. All rights reserved.